Tout ce que j'aurai aimé savoir quand j'avais mal au dos

Tout ce que j’aurais aimé savoir quand j’avais mal au dos : Comprendre, prévenir et soulager son mal de dos

Vous souffrez du dos ? Vous avez tout essayé, sans réel résultat ?
Et si le problème venait non pas de vous, mais de ce qu’on vous a toujours raconté sur le mal de dos ?

Dans ce livre accessible et fondé sur les dernières études scientifiques, un ostéopathe partage enfin ce qu’on ne vous dit jamais :

• Pourquoi la douleur n’est pas forcément liée à une lésion grave

• Comment sortir de la peur du mouvement et retrouver la confiance en son corps

• Ce que dit vraiment la science sur les causes du mal de dos : sédentarité, alimentation, émotions, sommeil, posture…

• 12 exercices simples que vous pouvez faire chez vous, sans matériel, en moins de 5 minutes par jour

🔍 Vous découvrirez :

• Pourquoi “se bloquer le dos” ne veut souvent rien dire

• Ce qu’est une hernie discale (et pourquoi elle n’est pas toujours douloureuse)

• Comment le stress, le ventre ou la fatigue peuvent contribuer à la douleur

• Pourquoi la clé est dans le mouvement, pas dans le repos !