Mon Livre

Tout ce que j'aurais aimé savoir quand j'avais mal au dos

Un guide clair, scientifique et concret pour enfin comprendre votre dos - et ne plus en avoir peur.

🔥 Pourquoi ce livre change tout

Vous avez déjà eu mal au dos ? Vous avez tout entendu ?
« vous avez une mauvaise posture »,
« votre dos est fragile »,
« c’est l'arthrose »…
Toutes ces idées reçues que tout le monde répète sans savoir pourquoi.

Ce livre est né d’une idée simple : donner enfin des explications claires et vérifiées pour que chacun puisse comprendre, agir et bouger sans crainte.

Rédigé par Sylvain Granier, ostéopathe, formateur en prévention du mal de dos et posturologue, il rassemble des années d’expérience clinique et les preuves scientifiques les plus récentes, dans un langage simple, accessible et concret.

🧠 En bref : ce livre va vous permettre de

✅ Comprendre votre dos sans jargon.
✅ Savoir ce qui fonctionne (et ce qui ne sert à rien).
✅ Bouger, prévenir, guérir plus vite.
✅ Reprendre confiance dans votre corps.

💡 Ce que vous allez découvrir

• Une anatomie simplifiée de la colonne et du caisson abdominal, pour enfin comprendre ce que vous sentez.

• Pourquoi la “mauvaise posture” n’est qu’une fausse piste.

• Comment un échauffement de 5 minutes peut prévenir les lumbagos du matin.

• Ce qu’il faut vraiment savoir sur la hernie discale — et pourquoi elle n’est pas si souvent responsable de vos douleurs.

• Les liens entre viscères, diaphragme et dos : comprendre la douleur viscérale référée.

• L’influence de l’alimentation et de l’inflammation sur les douleurs chroniques.

• Les principes ostéopathiques et posturaux qui redonnent du mouvement et de la confiance.

📘 Ce livre est pour vous si…

• Vous avez déjà eu un lumbago ou une hernie discale.

• Vous avez peur de bouger à cause de la douleur.

• Vous voulez prévenir les récidives et rester actif.

• Vous êtes professionnel de santé, sportif, ou simplement curieux de comprendre votre corps.

🔥 Il est temps de passer à l’action

Chaque jour sans compréhension, c’est un jour de plus avec la douleur.
Offrez-vous les clés pour reprendre le contrôle de votre dos — dès maintenant.